r-ala
Przestrzeń Krakowa
Witam. Mam pytanie dotyczace r-ala.Ile powinno siê go brac do posi³ków wêglowodanowych przed treningiem i po, a ile w dzien nie treningowy do posi³ków ww? Czy te 100mg w porcji wystarczy? Gdzies czyta³em ¿e dopiero dawka 200-300 jest ok
Dzieki za odp.
pozdrawiam